Behandlungsangebote

Die psychotherapeutische Einzeltherapie im Rahmen der kognitiven Verhaltenstherapie bietet einen strukturierten und zugleich individuell abgestimmten Behandlungsrahmen, in dem psychische Belastungen und herausfordernde Lebenssituationen gemeinsam reflektiert und bearbeitet werden. Im Mittelpunkt steht dabei eine wertschätzende, vertrauensvolle therapeutische Beziehung auf Augenhöhe, die es ermöglicht, auch schwierige Themen offen anzusprechen und differenziert zu verstehen. Ziel der Behandlung ist es, gemeinsam herausfordernde Lebensbereiche sowie belastende Faktoren sorgfältig zu analysieren und dabei insbesondere dysfunktionale Verhaltensmuster, automatische Gedanken und zugrundeliegende Überzeugungen zu identifizieren. Ein wesentlicher Bestandteil ist das Verständnis darüber, wie diese Denk- und Verhaltensmuster entstanden sind und welche Funktion sie im bisherigen Leben erfüllt haben. Auf dieser Grundlage werden im weiteren Verlauf individuell passende, alltagsnahe und wirksame Bewältigungsstrategien entwickelt, um einen hilfreichen Umgang mit belastenden inneren und äußeren Situationen zu ermöglichen. Die kognitive Verhaltenstherapie stellt dabei ein wissenschaftlich anerkanntes und evidenzbasiertes Psychotherapieverfahren dar, dessen Wirksamkeit für eine Vielzahl psychischer Störungen und Belastungsbilder umfassend empirisch belegt ist. Durch die Kombination aus nachvollziehbarer Struktur, transparenter Vorgehensweise und aktiver Zusammenarbeit unterstützt sie Patientinnen und Patienten dabei, psychische Belastungen nachhaltig zu reduzieren und die eigene Lebensqualität zu verbessern.

Klassische Felder der Psychotherapie (Beispiele):

• Verlust von Freude, Niedergeschlagenheit, verminderter Antrieb (Depressionen)
• Emotionsregulationsstörung, Impulsivität, Anspannung 
• soziale Ängste, Prüfungsängste, Rückzug aus dem Alltag und/oder Panik
• Probleme im Umgang mit Emotionen, Schwierigkeiten in Beziehungen (Persönlichkeitsakzentuierungen und -störungen)
• AD(H)S
• Posttraumatische Belastungsstörung (z.B. nach Unfällen, Überfällen, Missbrauchserfahrungen)
• Körperliche Beschwerden ohne organische Ursache 
• Zwänge
• Essstörungen
• Selbstwertprobleme

Coaching und Beratung – professionelle Begleitung in herausfordernden Lebenssituationen

Nicht jede belastende oder herausfordernde Lebenssituation geht mit einer psychischen Erkrankung einher. Dennoch können persönliche, berufliche oder familiäre Veränderungen und Belastungen das Wohlbefinden beeinträchtigen und den Wunsch nach professioneller Unterstützung entstehen lassen. Im Rahmen von Coaching und Beratung biete ich Ihnen einen geschützten Raum, um aktuelle Anliegen zu reflektieren, neue Perspektiven zu entwickeln und individuelle Lösungswege zu erarbeiten. Mögliche Themen können beispielsweise berufliche Veränderungen, Entscheidungsfindungen, Konflikte, Stressbelastungen, die Vereinbarkeit von Familie und Beruf, persönliche Weiterentwicklung oder die Bewältigung einschneidender Lebensereignisse sein. 

Das Angebot richtet sich an Menschen, die sich eine kompetente, wertschätzende und zielorientierte Begleitung wünschen, ohne dass eine psychische Diagnose vorliegen muss. Coaching und Beratung ermöglichen eine flexible und niedrigschwellige Unterstützung, um eigene Ressourcen zu stärken, Klarheit zu gewinnen und herausfordernde Lebensphasen konstruktiv zu gestalten.

Gruppentherapie zur Stressbewältigung - gemeinsam neue Wege finden

In kleinen therapeutischen Gruppen bietet sich die Möglichkeit, persönliche Anliegen, Belastungen und Herausforderungen in einem geschützten Rahmen zu besprechen. Der Austausch mit anderen Menschen, die ähnliche Erfahrungen machen, kann entlastend wirken und neue Perspektiven eröffnen. Dabei kommen bewährte Gruppenwirkfaktoren nach Yalom und Grawe zum Tragen, wie gegenseitige Unterstützung, Verständnis, Zugehörigkeit, Lernen voneinander und die Erfahrung, mit den eigenen Schwierigkeiten nicht allein zu sein. Die Gruppe schafft einen Raum, in dem belastende Themen offen angesprochen und gemeinsam hilfreiche Bewältigungsstrategien entwickelt werden können, ganz unter dem Gebot der gegenseitigen Schweigepflicht, sodass ein vertrauensvoller Austausch ermöglicht werden kann. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Umgang mit Stress und Alltagsüberforderung. Hierzu werden praxisnahe Stressmanagement- und Achtsamkeitstechniken vermittelt sowie konkrete Schritte zur Bewältigung alltäglicher Herausforderungen erarbeitet, beispielsweise im Spannungsfeld von Beruf, Familie und persönlichen Anforderungen. Ziel ist es, die eigenen Ressourcen zu stärken und nachhaltige Wege zu einem gesünderen Umgang mit Belastungen zu entwickeln.

Online-Therapie 

Ich biete therapeutische Sitzungen auch online an. Die Online-Therapie ermöglicht es Ihnen, unabhängig von Ihrem Wohnort professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen, bequem aus Ihrer vertrauten Umgebung heraus. Dadurch entfallen Anfahrtswege und Wartezeiten, was die Terminplanung oft deutlich erleichtert. Für die Teilnahme benötigen Sie lediglich ein Smartphone, Tablet oder einen Computer mit Kamera, Mikrofon, Lautsprecher sowie eine stabile Internetverbindung. So können die Gespräche sicher, unkompliziert und flexibel stattfinden.

ADHS-Diagnostik für Erwachsene

Viele Erwachsene leben jahrelang mit Symptomen wie chronischer Unkonzentriertheit, innerer Unruhe, Impulsivität oder dem Gefühl, nie wirklich „fertig” zu werden, ohne zu wissen, dass eine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) dahinterstecken könnte. ADHS ist keine Kinderkrankheit: Sie besteht häufig bis ins Erwachsenenalter fort und bleibt oft lange unerkannt. Eine fundierte Diagnostik kann Klarheit schaffen und ist der erste Schritt zu gezielter Unterstützung.